Яблочная диета
Рейтинг статьи - 99/100, всего отзывов - 68Яблочная диета входит в число наиболее эффективных и популярных диет. Она позволяет добиться отличных результатов за максимально короткое время. И если вам через 3 дня срочно нужно ехать на какое-либо мероприятие, то вы сможете сбросить 2-3 килограмма, а также почистить организм и выглядеть на все 100, нет не лет конечно же.
Основная особенность диеты в ее строгости. Наиболее эффективна диета только на одних яблоках в течение одного или двух дней хотя это скорее не диета, а разгрузочные дни. Неплохой и проверенный способ устраивать такие разгрузочные яблочные дни через день. Сидеть целую неделю без перерывов на одних только яблоках нельзя. Есть также варианты данной диеты, когда к яблокам добавляется обезжиренный творог или кефир, или же это низкокалорийный рацион с разнообразным набором разрешенных продуктов, при этом основным продуктом в питании остаются яблоки, основная цель такого рациона очищение организма.
Достоинства диеты
У данного типа диет есть масса достоинств. В первую очередь это – польза основного продукта. Яблоки богаты витаминами, а главное макро и микроэлементами. К тому же в яблоках содержится много клетчатки - грубые волокна, которые выполняют роль адсорбента в кишечнике, вытягивают и выводят из организма холестерин, токсины и желчные кислоты, предотвращает попадания их в кровь. Клетчатка долго переваривается, затрачивается много энергии и эффект похудения усиливается. К достоинствам яблочной диеты так же можно отнести простоту и легкость соблюдения, доступность яблок на прилавках любого магазина рядом с домом в любое время года и их низкую стоимость.
Недостатки диеты
Возможно появления аллергии, чувство голода и возможен упадок сил. Эффект, как и после любой строгой и быстрой диеты не стабилен. Сброшенные килограммы очень легко возвращаются вновь, нужно следить за питанием чтобы этого не случилось. Яблочную диету не рекомендуется соблюдать беременным, кормящим женщинам, детям, подросткам и при некоторых заболеваниях. При язвенной болезни желудка и повышенной кислотности следует использовать сладкие спелые яблоки. При пониженной кислотности желудка рекомендуются кислые зеленые яблоки.
Как разнообразить яблочную диету?
Разнообразить меню диеты можно при помощи зеленого чая, но без сахара, допускается ограниченное количество сухофруктов или меда, но только до полудня. Яблоки можно есть печеными без сахара и для этого не обязательно возится с духовкой и ждать пока она разогреется. Нужно удалить сердцевину фрукта, положить его на тарелочку и в микроволновую печь на пару минут. Даже кислое яблоко, которое более способствует похудению нежели сладкие сорта в печеном виде становится сладким, от него не сводит зубы, а на тарелку вытекает сладкий сироп. Вы можете съесть это лакомство с чашечкой чая. Фактически в яблоко ничего не добавлялось, поэтому более калорийным или вредным для вас оно не стало.
После диеты завершающим этапом для закрепления результатов нужно перейти на низкокалорийное питание. Это поможет завершить диету без нагрузки на организм, который привык мало есть, и не набрать сброшенные килограммы. Будьте здоровы и питайтесь правильно.
You are searching
Диета дня!
- я вот тоже хочу попробовать,в комплексе с упражнениями,бу ду надеяться...
By лилия - За месяц скинула 12 кг. Дальше думаю будет так же.
By Ольга - Я перебробивала очень много но саьые лутшые для меня это Худи-Да. Мину...
By Ольга - Здравствуйте. Подскажите влияет ли тренажер на кисти рук не будет ли в...
By Марина - а кто употреблял ксеникал? я пока пользуюсь орсослимом. мне нравиться
By Лена